Μόνο κετογονική δίαιτα εναντίον κετογονικής δίαιτας + Keto Bullet. Τι είναι πιο αποτελεσματικό;
224 Μου αρέσει 
κοινοποίηση 
Ένα αληθινό πείραμα απώλειας βάρους. Συζήτηση με κριτικές και σχόλια από ειδικούς. Η κετογονική δίαιτα ήταν και θα συνεχίσει να είναι η πιο δημοφιλής και αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους. Δεν είναι μια απλή δίαιτα. Είναι μια ολόκληρη φιλοσοφία διατροφής. Το να μετράς θερμίδες, να καταγράφεις στοιχεία διατροφής και να κόβεις υδατάνθρακες είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. Τα λίπη, οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες συνιστώνται να λαμβάνονται στις ακόλουθες ποσότητες:
Υδατάνθρακες
Πρωτεΐνες
Λιπαρά
Σύμφωνα με την κετογονική δίαιτα οι μερίδες:
70-80% αποτελούνται από λίπος
20-25% αποτελούνται από πρωτεΐνες
5-10% αποτελούνται από υδατάνθρακες (αλλά όχι περισσότερο από 20-25 γραμμάρια την ημέρα)
Αυτή η δίαιτα θα κάνει το σώμα να μπει σε διαδικασία κέτωσης. Αυτή είναι η διαδικασία μετατροπής του λίπους σε ενέργεια και η οποία καίει το ανεπιθύμητο περιττό σωματικό λίπος.
Το κύριο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν όσοι κάνουν κετογονική δίαιτα είναι η απώλεια δραστηριότητας και οι εναλλαγές της διάθεσης. Η έλλειψη αρκετής ενέργειας είναι η αιτία αυτού. Η ανεξέλεγκτη πείνα μπορεί να προκαλέσει υπερφαγία που θα μπορούσε να καταστρέψει όλα τα αποτελέσματα απώλειας βάρους. Κατά συνέπεια, υπάρχει ένα ερώτημα που πρέπει να απαντηθεί. Από που θα πάρετε ενέργεια για να ζήσετε; Ένας γλυκός, αρωματικός και δυναμωτικός καφές, όπως αποδεικνύεται ξανά και ξανά, είναι η καλύτερη λύση.
Σε τι διαφέρει ο κανονικός καφές από το Keto Bullet;
Σε τι διαφέρει ο κανονικός καφές από το Keto Bullet;
Υπάρχουν 8 υδατάνθρακες σε ένα φλιτζάνι κανονικού καφέ με γάλα και ζάχαρη. Όπως προαναφέρθηκε, η κανονική κατανάλωση υδατανθράκων για την κετογονική δίαιτα ημερησίως δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20-25 γραμμάρια. Απλά σκεφτείτε, αυτό είναι μόνο 3 φλιτζάνια από το αγαπημένο σας ρόφημα ημερησίως και η κατανάλωση υδατανθράκων θα έχει καλυφθεί! Σχεδόν όλα τα τρόφιμα περιέχουν υδατάνθρακες: τα φρούτα, τα λαχανικά, τα αποξηραμένα φρούτα, οι ξηροί καρποί και αυτά τα τρόφιμα είναι το κύριο μέρος της κετογονική δίαιτας. Αυτή η δίαιτα χρησίμευσε ως κίνητρο για τη δημιουργία του Keto Bullet το οποίο είναι ένα αναζωογονητικό ρόφημα με γεύση καφέ, φτιαγμένο με τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας (MCT) και εκχύλισμα πολτού καρύδας.
Μία μερίδα Keto Bullet περιέχει μόλις 0,5 γραμμάρια υδατανθράκων που ταιριάζουν απόλυτα στην κετογονική δίαιτας. Το Keto Bullet επηρεάζει ταυτόχρονα το σώμα με διάφορους τρόπους:
Μειώνει την όρεξη και τη επιθυμία για ζάχαρη.
Υποστηρίζει το νευρικό και καρδιοαγγειακό σύστημα.
Μειώνει στο ελάχιστο τον κίνδυνο διακοπής της δίαιτας.
Βελτιώνει τη διάθεσή σας και το επίπεδο στρες.
Βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου.
Προσφέρει ενέργεια.
Προκειμένου να εξακριβωθεί η αποτελεσματικότητα του Keto Bullet , πραγματοποιήθηκε ένα πείραμα. Στο πείραμα συμμετείχαν 2 ομάδες εθελοντών, η καθεμία από τις οποίες περιελάμβανε 25 άτομα που ήταν κατά 15 ή περισσότερα κιλά υπέρβαρα. Η πρώτη ομάδα ήταν σε κετογονική δίαιτα ενώ η δεύτερη ομάδα σε κετογονική δίαιτα και κατανάλωνε επίσης και Keto Bullet Το πείραμα μελετήθηκε από πολλούς ειδικούς διατροφής που ειδικεύονται στην απώλεια βάρους. Πρέπει να σημειωθεί ότι κανένας από τους συμμετέχοντες δεν αντιμετώπισε προβλήματα υγείας καθ' όλη τη διάρκεια του πειράματος.
Ένα μήνα μετά το πείραμα, προέκυψαν τα ακόλουθα αποτελέσματα:
Απώλεια 3-5 κιλών
Απώλεια 5-8 κιλών
Απώλεια 8-12 κιλών
Απώλεια 12 κιλών και άνω
Δεν παρουσίασαν αύξηση βάρους μετά τη διακοπή της κετογονική δίαιτας.
κετογονική δίαιτα
κετογονική δίαιτα + Keto Bullet
*Εντός 2 μηνών από τη διακοπή της κετογονική δίαιτας και την επιστροφή στην κανονική σας διατροφή
Ακολουθούν κριτικές από μερικούς από τους συμμετέχοντες στο πείραμα που είδαν εντυπωσιακά αποτελέσματα σε μόλις 4 εβδομάδες χρήσης του Keto Bullet Βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου.
«Προσπαθούσα σκληρά και για μεγάλο διάστημα να χάσω βάρος, αλλά δεν μπορούσα...»
Τα 20 περιττά κιλά βάρους με απέτρεπαν να ζήσω μια φυσιολογική ζωή. Μου ήταν δύσκολο να ανέβω τις σκάλες ή να περπατήσω. Τότε έμαθα για το πείραμα με το Keto Bullet . Είχα ακούσει για την κετογονική δίαιτα στο παρελθόν, αλλά μου φαινόταν πολύ δύσκολη καθώς δεν ήθελα να χρειάζεται να μαγειρεύω ξεχωριστά μόνο για τον εαυτό μου. Έκανα αίτηση για να συμμετάσχω στη διαδικασία και τοποθετήθηκα στη δεύτερη ομάδα. Ήμασταν όλοι σε κετογονική δίαιτα και τρεφόμασταν σύμφωνα με αυτήν και το φαγητό ήταν απόλυτα νόστιμο. Πίναμε Keto Bullet τα πρωινά. Δεν πεινούσα καθόλου!!! Άρχισα να χάνω βάρος σχεδόν αμέσως. Έχασα 4,5 κιλά την πρώτη εβδομάδα και 17 κιλά τον πρώτο μήνα. Άρχισα να φοράω ρούχα που ήταν 3 μεγέθη μικρότερα και ένιωθα πιο όμορφη, επιθυμητή και σέξι ξανά. Ο άντρας μου με κοιτούσε πιο παθιασμένα και μου άρεσε να κοιτάζω ξανά τον εαυτό μου στον καθρέφτη. Μήπως η ευτυχία επέστρεψε στη ζωή μου;
Η Μαρία Κούλη, 39 ετών, έχασε 17 κιλά
«Είμαι αρκετά εκατοστά παχιά για να αγοράσω τα ρούχα που θέλω».
«Είμαι αρκετά εκατοστά παχιά για να αγοράσω τα ρούχα που θέλω, καθώς τα περισσότερα ρούχα είναι φτιαγμένα για αδύνατα κορίτσια... Είχα κουραστεί να λιμοκτονώ και να παλεύω με αυστηρές δίαιτες. Έτσι, αποφάσισα να εγγραφώ στο πείραμα απώλειας βάρους με το Keto Bullet Έμεινα έκπληκτη όταν κατάφερα να χάσω σχεδόν 3 κιλά σε μόλις μία εβδομάδα και 14 κιλά σε ένα μήνα. Τώρα, δεν μπορώ να αντισταθώ στα ρούχα. Τώρα, φοράω αποκαλυπτικά ρούχα και δεν ανησυχώ μήπως φανούν τα άσχημα σημεία μου γιατί δεν έχω πια! Είμαι ευχαριστημένος με τον εαυτό μου!
Η Ειρήνη Μπαρμπαγιάννη, 27 ετών, έχασε 14 κιλά
«Είμαι αρκετά εκατοστά παχιά για να αγοράσω τα ρούχα που θέλω».
«Προσπαθούσα να χάσω βάρος από το σχολείο και δεν μπορούσα ποτέ να το πετύχω...»
Προσπαθούσα να χάσω βάρος από το σχολείο και δεν μπορούσα ποτέ να το πετύχω... Μια μεγάλη χοντρή κοιλιά με λεπτά πόδια έδιωχνε τα κορίτσια χιλιόμετρα μακριά όταν την έβλεπαν. Ωστόσο, μετά την ολοκλήρωση της κετογονική δίαιτας με το Keto Bullet πρόγραμμα, άρχισα να μοιάζω σαν Ηρακλής. Μου προτάθηκε ακόμη και δουλειά ως μοντέλο για διαφημίσεις ανδρικών εσωρούχων. Στην πραγματικότητα, πάντα ήθελα να γίνω προσωπικός γυμναστής, οπότε γράφτηκα και άρχισα να δουλεύω σε αυτό. Τι πιστεύετε, θα μπορούσα να πετύχω και αυτόν τον στόχο;
Ο Νίκος Ψαρός, 23 ετών, έχασε 19 κιλά
«Δοκίμασα αυτή την κετογονική δίαιτα πριν από 2 χρόνια και κατάφερα να χάσω 15 κιλά, αλλά...»
Δοκίμασα αυτήν την κετογονική δίαιτα πριν από 2 χρόνια και κατάφερα να χάσω 15 κιλά, αλλά όλο το βάρος επανήλθε λίγο μετά την επιστροφή στην κανονική μου διατροφή. Όταν έμαθα για το Keto Bullet , αποφάσισα να συμμετάσχω στο πείραμα. Ξέρω ότι είναι δύσκολο να χάσω βάρος στην ηλικία μου αλλά η προσθήκη του Keto Bullet στην κετογονική δίαιτα έκανε θαύματα σε μένα. Έχασα όλα τα περιττά κιλά σε ένα μήνα όταν μου πήρε μισό χρόνο την προηγούμενη φορά για να πετύχω τον ίδιο στόχο! Είναι ένα πολύ νόστιμο και δυναμικό ρόφημα που βοηθά τη μυϊκή τόνωση. Ήταν σαν να αποκτούσα φτερά όταν το έπινα. Έχω ενέργεια να κάνω εργασία 3 ημερών σε μια. Δίνω σ’ αυτό το ρόφημα κορυφαία βαθμολογία και το προτείνω σε όλους. Το Keto Bullet είναι αδιαμφισβήτητα το καλύτερο ρόφημα για απώλεια βάρους.
Η Χρύσα Παπατρέχα, 43 ετών, έχασε 12 κιλά
«Δοκίμασα αυτή την κετογονική δίαιτα πριν από 2 χρόνια και κατάφερα να χάσω 15 κιλά, αλλά...»
Λάβαμε αυτό το σχόλιο από έναν από τους δημιουργούς του Keto Bullet , την Θεοδώρα Φρούλη, διατροφολόγο με 12 χρόνια εμπειρίας.
Θεοδώρα Φρούλη
Δημιουργός του Keto Bullet και ειδικός διατροφής
12 χρόνια εμπειρίας
«Η βάση της φόρμουλας του Keto Bullet είναι γνωστή σε όλους όσους κάνουν κετογονική δίαιτα. Είναι κόκκοι καφέ με καρύδα και προσθήκη φοινικέλαιου βουτύρου.»
Το κύριο πρόβλημα στην παρασκευή του Keto Bullet είναι να ακολουθείσετε τις αυστηρές προτεινόμενες οδηγίες προετοιμασίας. Είναι δύσκολο να βρείτε συμβατό καφέ σε καταστήματα online και σε φυσικά καταστήματα, για να φτιάξετε τον καφέ Keto Bullet. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο αναπτύχθηκε ένας τύπος για τη δημιουργία του Keto Bullet . Αυτό το ρόφημα περιέχει φυσικό καφέ, τσιχώριο, έλαια τριγλυκεριδίων μεσαίας αλυσίδας, εκχύλισμα πολτού καρύδας και πικολινικό χρώμιο.
Το Keto Bullet μειώνει το χρόνο που απαιτείται για την είσοδο σε κέτωση, η διαδικασία κατά την οποία το αποθηκευμένο λίπος καταναλώνεται ως ενέργεια, σε μερικές ώρες σε διάστημα 10‑14 ημερών. Επιταχύνει την απώλεια βάρους κατά 18‑20 φορές. Προκειμένου να ενισχυθεί η αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους, συνιστάται να πίνετε Keto Bullet κάθε 5‑6 μήνες. Το ρόφημα αποστέλλεται γρήγορα και σε λίγες μέρες θα το έχετε στα χέρια σας. Υπάρχουν 0,5 γραμμάρια υδατανθράκων και αποκλειστικά υγιή λίπη σε μία μερίδα καθημερινά. Προτείνω το Keto Bullet σε όλους όσους ενδιαφέρονται για την υγεία τους και επιθυμούν να έχουν ένα δυνατό και υγιές σώμα σε οποιαδήποτε ηλικία.
Απευθείας από τους κατασκευαστές: Παραγγείλτε το Keto Bullet μόνο στην επίσημη ιστοσελίδα του κατασκευαστή. Το ρόφημα δεν θα είναι διαθέσιμο στο εγγύς μέλλον σε φαρμακεία ή αλυσίδες καταστημάτων. Για να διατηρήσουμε υψηλή τη βαθμολογία του προϊόντος και να αποκλείσουμε τις ψεύτικες εκδόσεις του από την αγορά, το προϊόν διαθέσιμο μόνο απευθείας από τον κατασκευαστή. Για να παραγγείλετε το Keto Bullet κάντε κλικ στο κουμπί παρακάτω και συμπληρώστε μια φόρμα παραγγελίας στον επίσημο ιστότοπο.
Βιαστείτε! Ειδική προσφορά.
Έχουμε κάνει μια ειδική συμφωνία με τους κατασκευαστές για τους συνδρομητές μας. Οι πρώτοι 50 θα έχουν έκπτωση 50%! Βιαστείτε, ο αριθμός των πακέτων με έκπτωση είναι περιορισμένος!
Παραγγείλετε το Keto Bullet 
Σχόλια
Λουκία Βουρίδου
Κορίτσια, στάθηκα τυχερή και μπήκα στη δεύτερη ομάδα. Εκτός από την κετογονική δίαιτα (που ειλικρινά δεν τήρησα τόσο προσεκτικά), έπινα Keto Bullet . Έχασα 17 κιλά σε ένα μήνα. Δεν έχω χαλάρωση και το στήθος μου είναι στη θέση του!!! Τρώω λιγότερο από ό,τι παλιά, δεν έχω όρεξη για σνακ τόσο συχνά και ήταν εύκολο να κόψω τη ζάχαρη όταν παλαιότερα μπορούσα να σκοτώσω για μια σοκολάτα. Ερωτεύτηκα το Keto Bullet , τόσο πολύ που το πίνω ακόμα και τώρα. Παίρνω τόση ενέργεια από αυτό το ρόφημα που θα μπορούσα να ανέβω ένα βουνό! Και δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ικανοποιημένη με την εμφάνισή μου τώρα.
Εύα Ροδοπούλου
Πω πω, όλοι καταφέρατε πραγματικά να χάσετε πολύ βάρος και φαίνεστε υπέροχοι!!! Θέλω να καταφέρω και εγώ το ίδιο.
Λουκία Βουρίδου
Όποιο και αν είναι το πρόβλημα, το Keto Bullet μπορεί να σε βοηθήσει! Είναι φθηνό και σχεδόν δεν κοστίζει τίποτα με τη μειωμένη τιμή.
Αναστασία Δρακοπούλου
Το να ακολουθήσω την κετογονική δίαιτα ήταν ένα μεγάλο χάσιμο χρόνου για μένα. Άρχισα να αισθάνομαι άσχημα μετά από 4 εβδομάδες. Ανέβαζα θερμοκρασία, ένοιωθα αδυναμία και κούραση τόσο που δεν μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι. Αναγκάστηκα ακόμη και να πάρω αναρρωτική από τη δουλειά. Μου είπαν ότι αυτές οι 4 εβδομάδες ήταν η περίοδος προσαρμογής, η κετογρίπη. Δεν θα ξανακάνω αυτό το πείραμα.
Ιουλία Χαριτίδου
Οι κριτικές και τα σχόλια για το Keto Bullet είναι σίγουρα πειστικά και με κάνουν να θέλω να το δοκιμάσω παρόλο που θέλω να χάσω μόνο 5 κιλά. Θα με βοηθήσει αν και δεν είμαι πολύ υπέρβαρη;
Ισμήνη Αναστασιάδου
Η κετογονική δίαιτα λειτουργεί αξιόπιστα αλλά πιο αργά από ό,τι ήθελα. Την έκανα για περίπου 2 μήνες. Άρχισα να χάνω βάρος μετά από 3 εβδομάδες αλλά με πολύ αργό ρυθμό. Είναι αρκετά δύσκολο να παρακολουθείς τι τρως και πόσο τρως. Το κόψιμο των υδατανθράκων ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι. Έχασα 7 κιλά σε 2 μήνες. Παρήγγειλα το Keto Bullet θα προσπαθήσω να το προσθέσω στη διατροφή και να δω πώς θα βοηθήσει.
Δώρα Κακομοιρίδου
Η αδερφή μου, μου έδωσε να δοκιμάσω το Keto Bullet , πετάχτηκα πάνω σαν κουνέλι αφού το ήπια! Μου άρεσε η πλούσια γεύση του. Και βλέποντας ότι η αδερφή μου έχασε σχεδόν 20 κιλά, σίγουρα αξίζει να το παραγγείλετε.
Άννα Μαρωνίτου
Ω, πού ήσουν όλη μου τη ζωή; Αγόρασα το Keto Bullet στην τριπλάσια τιμή. Ανεξάρτητα από την τιμή, έμεινα ικανοποιημένη από τα αποτελέσματα. Κοιτάξτε πόσο ζύγιζα πριν και μετά.
Ελευθερία Κηπουρού
Εξαιρετικός καφές! Νόστιμη γεύση. Καλύτερα αποτελέσματα. Έχασα 12 κιλά σε 5 εβδομάδες. Επιτέλους είμαι ευχαριστημένη με το βάρος μου!
Λίζα Γαρυφαλοπούλου
Ουάου, αυτά είναι τα αποτελέσματα που έψαχνα. Η απώλεια και η αύξηση του βάρους μου πηγαίνει μόνο μπρος-πίσω. Έχανα 7 κιλά και μετά έπαιρνα 9 κιλά :( Τώρα, παίρνω όλο και περισσότερο από ό,τι χάνω. Θέλω επιτέλους να αλλάξω αυτή την κατάσταση και να διατηρήσω το βάρος μου μια για πάντα, αλλά δεν έχω τη θέληση να το κάνω :(
Σάρα Παγουροπούλου
Είμαι πολύ εξοικειωμένη με την απώλεια και την αύξηση του βάρους καθώς βίωνα το ίδιο πράγμα για 5 χρόνια μέχρι να αποφασίσω και να παραγγείλω το Keto Bullet . Φυσικά, ήμουν αρχικά σε κετογονική δίαιτα προσπαθώντας να μετρήσω τις θερμίδες μου και να τηρήσω την αυστηρά συνιστώμενη πρόσληψη λίπους, πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Τελικά έχασα σχεδόν 30 κιλά σε 3 μήνες κετογονική δίαιτας, οπότε άξιζε τον κόπο. Διατηρώ το ίδιο βάρος και πίνω Keto Bullet μία φορά κάθε λίγους μήνες και παραμένω όμορφη και σε φόρμα.
Κατερίνα Ελευθεριάδου
Ο σύζυγός μου και εγώ ξεκινήσαμε να πίνουμε Keto Bullet , συν ότι προσπαθήσαμε να τρώμε σύμφωνα με την κετογονική δίαιτα αλλά δεν είχαμε αποτέλεσμα. Όποιος δουλεύει θα καταλάβει. Ποιος θα καταφέρει να ακολουθήσει την κετογονική δίαιτα επιλέγοντας τι φαγητό θα παραγγείλει στο εστιατόριο της εταιρείας σας; (Σίγουρα όχι ο σύζυγός μου) Μπορώ να πω μόνο ότι σταδιακά έχασα 4 κιλά σε μιάμιση εβδομάδα, ενώ ο σύζυγός μου έχασε 7,5 κιλά! Αισθανόμαστε καλύτερα για τον εαυτό μας και βρισκόμαστε σε καλύτερη διάθεση. Τα αποτελέσματα μας ενέπνευσαν να προσπαθήσουμε περισσότερο και να χάσουμε ακόμα περισσότερο βάρος. Ελπίζω να μην χάσουμε τα αποτελέσματα.
Ελπίδα Νταμαρινού
Όλες αυτές οι δίαιτες είναι ανοησίες! Μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε. Απλώς πρέπει να τρώτε με μέτρο και θα παραμείνετε όμορφοι και σε φόρμα. Η επίθεση στο σώμα σας με προϊόντα δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό.
Πόπη Βούρλα
Προσπαθούσα να χάσω βάρος για 10 συναπτά έτη. 10 χρόνια απογοήτευσης. Δόξα τω Θεώ, ο διαιτολόγος μου, που βρήκα τυχαία, μου είπε για την κετογονική δίαιτα και το Keto Bullet συγκεκριμένα. Επέστρεψα σε φόρμα σε 6 μήνες, βρήκα την ευτυχία να είμαι γυναίκα και παντρεύτηκα. Τώρα, δεν φοβάμαι καν να κάνω παιδί γιατί ξέρω ότι δεν θα είναι δύσκολο να επιστρέψω σε φόρμα μετά τον τοκετό.
Αντιγόνη Φανουράκη
Μόλις πήρα την πρώτη μου συσκευασία και δοκίμασα το Keto Bullet . Είναι πραγματικά νόστιμο. Η γεύση του καφέ δεν μοιάζει καθόλου με τη γεύση του κανονικού καφέ, αλλά μου άρεσε πολύ. Θα συνεχίσω να το πίνω και ελπίζω να χάσω βάρος!
Λουκία Στρατηγού
Είμαι από αυτά τα κορίτσια που λένε ότι δεν τρώει σχεδόν τίποτα και δεν μπορεί να καταλάβει γιατί παίρνει βάρος. Αποφάσισα να επισκεφτώ έναν ειδικό για αυτό το πρόβλημα και μου συνέστησε να καταγράψω κάθε κουταλιά από όλα όσα τρώω και πίνω. Οπότε το κλασικό μου, «σχεδόν δεν τρώω τίποτα» αποδείχθηκε ότι ήταν 6000 θερμίδες την ημέρα! Όταν υποτίθεται πρέπει να παίρνω 1700 θερμίδες την ημέρα για το μέγεθός μου! Μια κουταλιά σούπα, ένα κομμάτι κρέας, καραμέλες, καφές με γάλα και ζάχαρη, σοκολάτα στο δρόμο για τη δουλειά, περισσότερος καφές, μια κουταλιά βρώμη κατά το μαγείρεμα. Σοκαρίστηκα. Αναγκάστηκα να καταγράφω όλο το φαγητό που κατανάλωνα ως κανόνα για να αρχίσω γρήγορα να χάνω βάρος. Έτσι, για άτομα που παραπονιούνται ότι δεν μπορούν να χάσουν βάρος, ελέγξτε και βεβαιωθείτε ότι δεν βρίσκεστε στην ίδια κατάσταση που ήμουν εγώ! Αποδεικνύεται ότι το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες και να τρώω μόνο όταν χρειαζόμουν και όχι όταν βαριόμουν.